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妮走下台，下令让队伍往左转过去，又让他们每排之间空出近一米间隔。
接着，她让帮手们把那些木架子和长木棍按每排半米前的地方架上一根，便是两边插入两个木架子，木架子上面放一根木棍。木棍离地面大概也是半米，隔空横在将士们腿前。
“抬腿时，双手交叠抱腹，抬起的脚背必须挨着木棍下方，没有口令不能乱动。谁若是脚背离开木棍，一次五十个下蹲。”
听沈乐妮说完，将士们心如死灰。
沈乐妮给了他们些时间活动，然后就下了口令。
有了木棍的辅助，将士们的动作看起来便非常整齐，可只有沈乐妮知道，只要把木棍一移开，要不了多久他们就跟提线木偶被抽了线一样，那叫一个东倒西歪、声东击西。
沈乐妮和帮手们在队伍里走来走去，两个人看一排，不放过任何开小差的人。
或许是练习过许久的抬腿时长，这次练习整齐度效果就好了很多。
沈乐妮让他们一次抬两刻钟，休息小半刻，再进行下一次练习，就这样练习四五次后就暂时结束了这项内容。
等木棍和架子都被收起堆放到一边去后，沈乐妮把队伍集合到台前，才说道：“接下来，我们来上最后一个新内容——内务整理。”
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